Eetdagboek 2 dagen – What I eat in a day

Yes, ik wil het je even laten zien! Wat ik eet op een dag. Met mijn drukke agenda vind ik het lastig om op bepaalde momenten tijd te maken voor een goede maaltijd, daarom gaat mijn keuze gemakkelijk naar iets snels zoals een maaltijdsalade of kant-en-klare lasagne.

Day 1

Ontbijt: 8:00

  • 150 ml sojayoghurt alpro zonder suiker
  • 1 kiwi
  • handje blauwe bessen
  • 6 aardbeien
  • 1 passievrucht
  • 15 gram gemengde noten
  • 10 gram havermout
  • 5 gram chiazaad
  • kop groene thee mango
  • glas cassisranja 0% suiker

Tussendoor 1: 10:30

  • 2 rijstwafels
  • 10 gram aardbeienjam zero van Hero
  • 12 gram 100% pindakaas Calvé
  • 2 gram suiker (doe ik op de pindakaas)
  • glas water

Tussendoor 11:30

  • 2 glazen frambozen ranja 0% suiker

Lunch: 12:30

  • Maaltijd salade Jumbo kip sweet chili
  • 1 glas cassis ranja 0% suiker
  • 1 dipje met mijn mes in de Milka chocopasta

Tussendoor 15:15

  • 2 glazen water

Avondeten: 17:15

  • kant en klare vega lasagne spinazie (Jumbo) opgewarmd in de oven met caynnepeper en knoflookpoeder zelf toegevoegd
  • 2 glazen cassis ranja 0% suiker

Avondsnack: 22:15

  • 2 crackers met Milka Chocoladepasta

Day 2

Ontbijt: 6:00

  • 150 gram Alpro sojayoghurt zonder suiker
  • 1 appel
  • 10 gram havermout
  • 15 gram noten & rozijnen mix
  • 5 gram chiazaad
  • glas frambozen ranja 0% suiker

Tussendoor 9:15

  • Proteïne reep Nature Valley salted caramel
  • 1 kop groene thee citroen
  • 1 glas water

Lunch: 12:00

  • Maaltijd salade Jumbo Garnalen Cocktail
  • 2 glazen Cassis Ranja 0% suiker

Tussendoor: 14:30

  • 2 glazen water

Avondeten: 17:30

  • Aardappelschotel met spinazie-kaasrondo
  • 1 glas frambozen ranja 0% suiker

Avondsnack: 22:00

  • 1 kiwi
  • 2 glazen water
  • 1 kop groene thee cranberry

En nee, dit zijn geen perfecte eetdagen, het is niet allemaal even voedzaam. Maar wat is perfect? Ik eet wat ik lekker vind en wat me energie geeft.

Zoals je misschien wel in mijn blog #MIJNWEG gelezen hebt, ben ik hard op zoek naar balans. Op zoek naar een manier om mijn voedingspatroon te verbeteren. Vrijdag vertel ik je daar weer meer over :-).

Fit With Us © 2020 Alle rechten voorbehouden

Website by Timmermans Media