Habit Plan

Een simpele en effectieve methode om je doe- en denkgewoontes te verbeteren voor een fit & gelukkig leven.

Herken jij je in minimaal 2 punten van onderstaande?

    • Je voelt je overweldigd en uitgeput door het dagelijks evenwicht tussen werk, familie en sociale verplichtingen.
    • Je hebt moeite om gezonde gewoonten vast te houden, zoals regelmatig bewegen, gezond eten en voldoende slapen.
    • Je voelt je onzeker je fysieke conditie.
    • Je hebt moeite met stressmanagement en voelt je vaak gestrest en gespannen.
    • Je voelt je ongeorganiseerd in je dagelijkse routines en hebt moeite met het prioriteren van taken en verplichtingen.
Start direct met het Habit Plan

Stel je voor dat je constructieve gewoontes hebt hebt die je gemakkelijk en met plezier uitvoert zodat jij…

Je bed uitkomt en opstaat voor jezelf i.p.v. voor je verplichtingen

Je gezonde keuzes maakt zonder dat dit als een straf voelt

Je in de spiegel kijkt en denkt: YES. Ik geniet van de dag.

Je je bewust bent van destructieve gewoontes en daar steeds gemakkelijker op kan handelen

Gezond leven niet meer als volhouden of als tijdelijk voelt

 

Kun je het je voorstellen dat…

Dat je je fit & gelukkig voelt zonder dat al je mindspace opgaat naar het maken van de juiste keuzes om dat te bereiken?

Dat je dit leert zonder dat je een saaie cursus moet volgen die je na een week niet meer aankijkt, of een Habit Tracker die verloren gaat in de papierbak?

 

Oh dit lijkt me geweldig, ik meld me meteen aan!

Habit Plan: Fit & Gelukkig

Je gaat 28 dagen aan de slag met deze 5 basisgewoontes – die je overigens NIET perfect hoeft uit te voeren. Maar waar je vooral ook veel over gaat leren!

  • Elke dag de buitenlucht in
  • 3-4 voedzame maaltijden op een dag eten
  • Dagelijks bewegen (2 x per week een uur sporten, 2-4 keer per week 30-45 minuten OF een lange wandeling)
  • Meteen je bed uit als de wekker gaat
  • Genieten van een alcoholvrij leven

Sounds good! Count me in.

Dit kan je verwachten

  • Je start met een videokick-off waarin jij de basis van jouw identiteitsverandering gaat leggen, je kennis op doet over hoe je patronen doorbreekt en waarin je doelen gaat stellen en de komende 28 dagen gaat visualiseren. Deze video kan je direct volgen na je aankoop van het plan.
  • In week 1 ga je aan de slag met de buitenlucht ingaan, bewegen & meteen je bed uit als de wekker gaat. Hier gaan ook de audiosnacks over.
  • Elke werkdag ontvang jij een audio-snack van 12 tot 20 minuten die hoort bij die dag. Hierin leer je meer over de gezonde gewoontes van dit Habit Plan, maar ook over patronen doorbreken, motivatie & positief denken. Alles wat je nodig hebt om je Habits tot een succes te maken.
  • Vanaf week 2 ga jij aan de slag met ook de andere gewoontes. Dit ga jij 21 dagen vasthouden op jouw eigen manier. En tijdens deze periode ontvang je elke dag een audio-snack.
  • Na 2 weken een videoles met opdrachten en meditatie
  • Precies op tijd de juiste tools en kennis (o.a. Habit Tracker & weekreflectie)

*PREMIUM: Kies jij voor PREMIUM? Dan is jouw kick-off en de tussentijdse sessie 1-1.

Tof Maudy! Ik meld me direct aan.

Anders dan Habit Trackers of cursussen

Dit Habit Plan is geen cursus EN geen losse Habit Tracker. Door je headphones (audiosnacks die je dagelijks luistert) begeleid ik, Maudy, jou iedere dag door jouw proces van het bouwen aan gezonde gewoontes. Je leert terwijl je het uitvoert. Dat maakt het Habit Plan uniek.

Je gaat de nieuwe gewoontes doorvoeren op basis van jouw vernieuwde identiteit, waar we tijdens de kick-off uitgebreid aandacht aan besteden. Vanuit hier is het gemakkelijker constructieve gewoontes uit te voeren en val je minder gemakkelijk terug in oude patronen.

Daarnaast wordt bij het Habit Plan rekening gehouden met een goede balans tussen hard & zacht (mannelijke en vrouwelijke energie) en word jij op PRECIES de juiste manier gemotiveerd om in actie te komen en plezier te ervaren in het proces.

Allright! Let’s do this!

Dit kan je verwachten (start direct!)

Basic

  • Een compleet Habit Plan voor 28 dagen
  • 20 audio-snacks
  • Habit Tracker
  • Kick-off video van 30 minuten
  • Tussentijdse video van 20 minuten

Extra:

  • Boodschappenlijst t.w.v. €22
  • Receptenboek (PDF) t.w.v. €22

Premium

  • Een compleet Habit Plan voor 28 dagen
  • 20 audio-snacks
  • Habit Tracker
  • 1-1 LIVE Kick-off van 1 uur
  • 1-1 LIVE coachsessie sessie van 20-30 minuten

Extra

  • Boodschappenlijst t.w.v. €22
  • Receptenboek (PDF) t.w.v. €22
  • Workoutvideo’s (+100) t.w.v. €99
  • Journalkaarten t.w.v. €22
  • Trainingsplan t.w.v. €29

De investering die bij het Habit Plan hoort is voor de Basis Pilot €89 en voor Premium Pilot €198

Ik meld me aan voor het Habit Plan!

FAQ

Ik woon niet in de buurt...

No worries! Het is helemaal online.

Is het te combineren met mijn full-time/onregelmatig baan / kinderen?

Zeker. Elke dag ga je de audiosnacks luisteren. Deze kan je luisteren tijdens je wandeling, huishoudelijke taak of je gaat er echt even voor zitten. De nieuwe gewoontes worden onderdeel van jouw leven. En geloof me: door destructieve gewoontes te minderen (zoals scrollen) heb je tijd over!

Is dit ook voor mij als ik al kennis over gezonde gewoontes heb?

Dit is geschikt voor iedereen die haar gewoontes wil verbeteren om zich fitter & t gelukkiger te voelen.

Krijg ik ook een voedingsschema?

Nee, maar wel tips en basiskennis over voeding. Daarnaast krijg je een gezonde boodschappenlijst en recepten als bonus.

Ik wil basic kiezen maar wel het trainingsschema, kan dit?

Voor deze pilot is het trainingsschema alleen beschikbaar voor PREMIUM BELEAVERS.