Eet tot je gevoelsmatig 80% van volledig vol zit
Honger lijden is niet nodig! Gebruik de inspiratielijst als je een extra snack nodig hebt.
Drink minimaal 1,5 liter water/thee per dag
Drink geen cafeïne vóór je ontbijt of ná 14:00
Mindfull afwijken van het plan = winnen. Stel jezelf de vraag: is dit op dit moment goed voor mij?
Neem bij je ontbijt deze supplementen: vitamine D, multivitamine voor vrouwen, visolie/algenolie (code MAUDY op Vitakruid voor 10% korting)